از وقتی ارسطو بیان کرد که هر فد برای این که در زندگی شاد باشد باید با کسانی در ارتباط باشد و یعنی دوستان زیادی داشته باشد :
،اگر 5 دوست یا کمتر داشته باشید احتمال شاد بودن شما 40 % ،
اگر تا 10 تا دوست داشته باشید شاد بودن شما به 50 % می رسد و اگر بیش از 10 دوست داشته باشید به 55% خواهد رسید .
بنا به گفته ارسطو که دوست خوب بسیاری از مردم باشیم یک امر غیر ممکن به نظر می رسد ولی می توانیم دوستان فراوانی داشته باشیم و با آنان روابط نزدیک داشته باشیم و از آنها در شاد بودن استفاده کنیم واز این زندگی لذت ببریم.
همه ما می دانیم ورزش برای سلامتی مفید است .
در قدیم به علت اینکه زندگی مردم هنوز دیجیتالی نشده بود و آپارتمان نشینی مد نشده بود و انسانها مجبور بودند که کارهای روزمره را خودشان انجام دهند این باعث فعالیت در بدن آنها می شد. ولی در حال حاضر اختراع به جان بشریت وسلامت انسانها در حال لطمه زدن است و مانند یک بیماری خاموش عمل می کند.
اکثر مردم با چاقی روبرو شده اند.
بهترین راه حل در حال حاضر ورزش است .با ورزش روزانه می توان تا حدودی از چاقی و عوارض ان جلو گیری کرد.
یک رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه کمک می کند تاحدودی شما تناسب اندام داشته و وزنتان بالا نرود.
یک برنامه ورزشی و کاهش در هفته ۱ کیلو گرم:
داشتن یک برنامه غذایی مناسب
۱- روز اول :نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و حدود ۳۰ دقیقه پیادخ روی
۲- روزدوم: نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و ۳ کیلومتر پیاده روی
۳- روز سوم: نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و ۳ کیلومتر پیاده روی
۴- روز چهارم: نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و ۴.۵کیلومتر پیاده روی
۵- روز پنجم: نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و ۳۰ دقیقه پیاده روی
۶- روز ششم: نرمش به مدت ۱۰ دقیقه و ۳۰ دقیقه پیاده روی
۷- روز هفتم : هر چقدر تمایل دارید راه بروید.
این برنامه به شما کمک می کند هر هفته یک کیلو از وزنتان را کاهش دهید.
گیاهی باقدمت بسیار طولانی است و در حدود 1000 سال پیش به وجود این گیاه پی برده شده است و ابوعلی سینا در کتابهای خود به نحوه استفاده از این گیاه اشاره کرده است.
این گیاه ضد درد ، آرامش بخش و برای کاهش قند خون بسیار مناسب است. در مناطق معتدل رشد می کند، گلهای سفید وزیبایی دارد و بصورت خوشهای رشد می کند .
جزو گیاهان خوشبو و معطر به شمار می رود و البته بر عکس بوی خوش آن ، طعم تلخی دارد.
برای زخم های واریس تاکید شده که موثر است .
برای گلو درد استفاده می شود .
از جوشانده آن به صورت ضماد برای جوشهای بدن استفاده می شود .
جوشانده غلیظ این گیاه برای دردهای مفصلی ، رماتیسم و راشیتیسم کودکان مفید است.